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便秘が口臭の原因になるってホント?!

便秘に苦しむ女性

 

口臭の原因は口の中だけでなく、便秘が原因のことがあります。

 

口臭と便秘にはあまり関係がなさそうですが、
どうして便秘が原因となるのでしょうか?!

 

その原因について詳しく解説できればと思います▽

 

便秘が口臭につながる理由

便秘になると腸内では悪玉菌が繁殖し、
アンモニアやインドールなど臭い物質を作り出します。

 

臭い物質は腸壁から吸収されて血液にのって全身を巡り、
肺に到達して呼吸として排泄されます。

 

お腹の中の臭いが呼吸として排泄されて口臭の原因になるのです。

 

おならが臭い、トイレの後が臭いといわれる、
お腹がスッキリしない、こんな方は便秘が原因の口臭の可能性があります。

 

つまり便秘を解消することで口臭も軽減できます。

 

便秘を解消して口臭も解決するには食物繊維がおすすめ?

1日の食物繊維摂取目標量は18gほど
といわれていますが、一般的に多くの方が5g以上不足しているそうです。

 

食物繊維が不足すると、腸の働きが鈍くなって便秘になってしまいます。

 

便秘を解消して口臭を防ぐには
食物繊維を摂る必要があるんです。

 

食物繊維が多い食品は、野菜、果物、海藻、きのこ、豆類などです。

 

外食やコンビニのお弁当だと食物繊維が
不足しやすいでですが、野菜が多いメニューを選んだり、
コンビニではサラダや温野菜をプラスすると食物繊維摂取量を増やすことができます。

 

口臭と便秘には関係がなさそうですが、
このように便秘も原因となることがあるので、
お腹の中のことにも意識を向けてみましょう(^^)

 

>>>便秘が原因の口臭も解決!?楽臭生活とは?

 

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